JEJUM DE ÁGUA DE COCO

A água de coco verde é gostosa, refrescante, nutritiva e um tratamento além de pitoresca. Sua composição é igual a do soro fisiológico. São muitas as vantagens de ingerir a água do coco.

 BENEFÍCIOS DO JEJUM DA ÁGUA DE COCO

A água de coco age no equilíbrio sangüíneo, pois abaixa os batimentos cardíacos e reprime o sódio e a porção de água do corpo. Pela sua constituição mineral, traz melhorias para os nervos, cérebro e pulmões. Na medicina popular é usada, em muitas regiões brasileiras, como vermicida para crianças, feito com coco ralado batido, água e uma pitada de sal, para se tomar em jejum.

Se possível, procure água de coco em um coco fresco e verde, em vez da variedade embalada, pode ser difícil de abrir, mas é realmente agradável de beber! Também não contém açúcares misturados, conservantes e não é pasteurizado. É a escolha mais benéfica e gostosa de longe.

Sua variabilidade é realmente extraordinária. Além do ser humano poder consumir, a água de coco tem inúmeras serventias. Na medicina, o produto pode ser usado para conservar órgãos para serem transplantados e como membrana para queimaduras; na veterinária, como diluente em procedimentos de inseminação artificial; na agroindústria, para conservar as vacinas para as aves. Suas ações curativas devem-se, ao magnésio.

Reduz o stress e a tensão muscular;

É  tão bom quanto uma massagem! Alguns dos eletrólitos achados na água de coco, especificamente cálcio e magnésio , podem ajudar com o stress e a tensão muscular. Muitos estão perdendo esses minerais decisivos em nossas dietas, tornando a gerencia do stress ainda mais difícil. A àgua de coco mantém dentes e ossos fortes, o cálcio auxilia com o relaxamento do músculo liso. Os consumos de cálcio adequados podem manter todos os nossos músculos relaxados,inclusive o nosso músculo cardíaco, reduzindo em muito o risco de ataques cardíacos. 

Fonte natural de potássio, é ótima para hipertensos, pois os medicamentos diuréticos – usados no tratamento da hipertensão – acarretam uma perda muito grande de potássio pela urina. Também pode ser utilizada por diabéticos pois não contém sacarose, apenas frutose e dextrose como carboidratos. Porém, em ambos os casos, não convém abusar porque a água-de-coco tem sódio e outras substâncias que podem provocar essas doenças.

A água de coco contém uma descrição de eletrólito semelhante ao sangue humano, tornando-se uma bebida perfeita para substituir fluidos e ajuda a tirar toxinas do corpo. O potássio eletrolítico, pode ajudar a contrariar alguns dos efeitos negativos de uma dieta elaborada com alta quantidade de sódio.

Caracterísitcas terapêuticas e estéticas, a água de coco tem muitas. Atua como calmante natural, refreia a pressão arterial e restringe o nível de colesterol, além de ajudar a tratar úlceras, prisão de ventre, diarréia e cãimbras e a extinguir enjôos e vômitos na gravidez.  A água-de-coco verde é indicada por médicos e nutricionistas para acabar com os efeitos do excesso de álcool no organismo. Emoliente natural, bom para à pele, que fica mais hidratada e macia.

Coco verde ao natural

A água-de-coco é hidratante por ser rica em sais minerais,  é o único isotônico natural acessível comercialmente. A presença do sódio e do potássio (fortificante muscular) em sua constituição proporciona a recuperação dos minerais perdidos através da urina e do suor, tornando-se perfeito para restaurar a perda de energia após as atividades físicas. E, como repositora eletrolítica (de sódio e de potássio) de origem natural, não oferece riscos para asmáticos e alérgicos a conservantes, sempre usados nas bebidas artificiais. Outro aspecto, é a sua semelhança ao soro fisiológico, sendo efetivo na recuperação dos casos de desidratação.

O jejum da água de coco também ajuda a mente: melhora a concentração e diminui os sintomas da depressão e da ansiedade.

Por ser um diurético natural, evitar infecções urinárias e pedras nos rins está entre os benefícios da água de coco.

Desintoxica;

Para se desintoxicar, o corpo precisa de muita água e dos nutrientes certos. Se o corpo não consegue fazer essa limpeza, as toxinas podem causar sérios problemas no fígado e no rim, entre outros problemas, como problemas de pele. Além de ser uma incrível fonte de água, a água de coco tem um perfil de eletrólitos muito iguais ao sangue humano, então ela repõe rapidamente os fluidos do corpo e ajuda a eliminar as toxinas.

Ajuda a prevenir diabetes, asma e osteoporose; 

Entre os nutrientes que a água de coco oferece, está o magnésio, que possui propriedades que evitam doenças como asma, diabetes e osteoporose. 

Cérebro e sistema nervoso na máxima eficiência;

Como dito antes, a água de coco é muito rica em potássio, que é essencial para o cérebro e o sistema nervoso funcionar bem. 

Controlar a pressão; 

Consumindo água de coco por duas semanas, a pressão arterial das pessoas diminui. Isso acontece principalmente pela alta quantidade de potássio presente na bebida.

Além disso, uma quantidade muito alta de eletrólitos pode aumentar a pressão sanguínea – um perigo nas bebidas energéticas. A água de coco oferece uma quantidade certa desses eletrólitos, ajudando a balancear a presença deles no organismo.

Fácil digestão;

Por ser rica em fibras, a água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance de refluxos. Além disso, uma dieta rica em fibras retarda a absorção dos carboidratos, ajudando na dieta, e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

Menos cansaço e stress

Os eletrólitos presentes na água de coco, como o magnésio e potássio, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o stress e manter os músculos relaxados. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que ajuda as pessoas a relaxarem, além de ajudar a produzir a seretonina – hormônio do bem estar.

Antienvelhecimento e ajuda na prevenção do câncer

Citocininas da água de coco como a cinetina tem propriedades antienvelhecimento e previnem contra câncer e trombose. A água de coco é rica em antioxidantes, que evitam os malefícios dos radicais livres e evita o envelhecimento precoce da pele e a criação de células cancerígenas.

Além das propriedades dessas substâncias, a água de coco mantém a pele hidratada e limpa, pois ela ajuda a eliminar a oleosidade excessiva do corpo.

Auxilio na perda de peso

A água de coco não possui nenhuma substância que faz você perder peso, mas ela é uma incrível alternativa. Ela tem poucas calorias, é rica em nutrientes e diminui o apetite pois tem alto teor de fibras. Ou seja, você pode beber água de coco a vontade sem medo de ganhar quilinhos a mais.

Corpo sempre hidratado

Para manter a pele jovem é preciso ingerir muita água e o líquido que vem dentro do coco é 95% água. Durante a atividade física, o corpo perde muitos minerais pelo suor. Mais do que bebidas energéticas, a água de coco repõe esses minerais rapidamente

Apesar de ser uma bebida tradicional do Brasil, a água de coco tem visto seu consumo aumentar no mundo todo e virar um queridinho fitness. A popularidade não é à toa, são muitos os benefícios da água de coco. Além de ser saborosa, o líquido que vem dentro dos cocos tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos. Além disso, ela é perfeita para atletas, pois é altamente hidratante.

Contraindicações da água de coco

Realmente não são contradições, é que estas dicas são coisas que você deve levar em conta se quiser começar a beber água de coco natural.

Contém muito açúcar. É dito que a água de coco engorda mas isso não é verdade, já que não tem um alto conteúdo calórico, no entanto é sim rica em açúcares. Razão pela qual muita gente prefere evitar beber água de coco, especialmente em grandes quantidades. Uma xícara de água de coco contém 1,5 colherinhas de açúcar, então não deveria causar maiores problemas. Este dado deve ser levado em consideração pelas pessoas diabéticas e as que não podem consumir açúcar por problemas de saúde.

Pode causar alergia. Afeta as pessoas que são alérgicas à noz. Entretanto se você tem alguma dúvida, primeiro consulte seu médico antes de começar a tomar água de coco.

Pode afetar os níveis de sódio. Se você sofre de pressão arterial alta, é melhor evitar a água de coco, já que embora seus níveis de 250 mg de sódio por copo não seja muito para muitas pessoas, poderia vir a ser para você.

Benefícios para a saúde da água de coco:

Pressão sanguínea reduzida

Perda de peso

Aumento do desempenho atlético

Energia aumentada

Colesterol diminuído

Celulite reduzida

Relaxa a tensão muscular

A água de coco é uma bebida saudável para a maioria das pessoas. Aqueles com doença renal devemlimitar o consumo de alimentos que são muito altos em potássio, incluindo água de coco.

Benefícios da água de coco em jejum

Mas para que serve a água de coco em jejum?

Se você tomar água de coco logo no começo do dia em jejum você aproveita melhor os seus benefícios;

A parte da manhã é a melhor hora para tomar água de coco para emagrecer. Em primeiro lugar, você começa o dia eliminando toxinas do seu organismo e ao mesmo tempo tem a sensação de saciedade que ajuda a acelerar seu metabolismo e evita que você coma mais do que precisa.

Costuma-se aconselhar a água de coco para emagrecer graças às suas propriedades, mas também te ajudará a ter um corpo lindo, limpo, saudável e esbelto.

A água de coco possui minerais como ferro, zinco, cobre, fósforo e ácido fólico.

Principais benefícios da água de coco é que é rica em potássio, ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.

Tem vitaminas A, B e E, para ajudar a manter a pele saudável e hidratada.

   

É rica em fibra, razão pela qual ajuda o processo digestivo, mantêm limpos e saudável o intestino, livre de toxinas. Ajuda a prevenir e aliviar a prisão de ventre. Age como laxante leve e ajuda a purificar o sangue. Graças a esta propriedade se diz que é ótimo para curar a ressaca.

Valores nutricionais em apenas um copo (200 ml) de água de coco:

    Valor energético: 33 calorias

    Carboidratos: 6,6 g

    Proteínas: 1,65 g

    Gorduras totais: 0,33 g

    Gorduras saturadas: 0 g

    Fibra alimentar: 1,65 g

    Sódio: 252 mg

    Potássio: 600 mg

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